Werk je dagelijks achter een computer, laptop of tablet? Dan ben je zeker niet alleen. Studenten en kantoormedewerkers brengen vandaag vaak acht tot tien uur per dag door achter een beeldscherm. Langdurig schermgebruik kan leiden tot vermoeide ogen, ook wel Computer Vision Syndrome (CVS) genoemd. Klachten zoals wazig zicht, droge of geïrriteerde ogen, hoofdpijn en algemene vermoeidheid kunnen al ontstaan na twee uur onafgebroken schermwerk. Ook concentratieproblemen en fysieke klachten, zoals nek- en schouderpijn, komen vaak voor.
Computer Vision Syndrome ontstaat door een combinatie van factoren. Beeldschermen vragen meer inspanning van je ogen dan lezen op papier. Verkeerde verlichting, reflecties op het scherm, een onjuiste kijkafstand, een minder goede zithouding en de stand van je hoofd spelen allemaal een rol. Wanneer daar nog een niet-gecorrigeerde zichtafwijking bij komt, moeten je ogen continu scherpstellen en onder spanning blijven. Dat zorgt op termijn voor een vermoeid en oncomfortabel gevoel.
Een computerbril, ook wel een bril met beeldscherm- of multifocale glazen, kan hierbij een groot verschil maken. Deze glazen zijn speciaal ontworpen voor intensief schermgebruik en ondersteunen je ogen precies op de afstanden die je nodig hebt tijdens je werk. Ze zorgen voor helder en ontspannen zicht van dichtbij tot op middellange afstand, meestal tussen ongeveer een halve meter en vier meter. Omdat de glazen afgestemd worden op jouw werkhouding, schermhoogte en kijkafstand, hoeven je ogen minder hard te werken en ervaar je meer comfort tijdens lange werkdagen.
Naast een goede bril helpt het om je ogen regelmatig rust te geven. Een eenvoudige en effectieve methode is de 20-20-20 regel. Kijk elke twintig minuten twintig seconden naar een object op ongeveer zes meter afstand. Zo ontspannen je oogspieren en verminder je de kans op overbelasting.
Wil je weten of een computerbril geschikt is voor jouw ogen en werk? Bij Optiek Pyck geven we je graag persoonlijk advies. Samen zorgen we voor comfortabel zicht en gezonde ogen, ook tijdens lange dagen achter het scherm.
